Como cuidar da saúde mental do idoso?
Publicado em 23 de novembro de 2022

Como cuidar da saúde mental do idoso?

Saber como cuidar da saúde mental de idosos envolve observações específicas por parte do cuidador e da família. Assim, não deverão ser negligenciados indícios de doenças associadas ao envelhecimento. Nessa fase, a perda da autonomia, a solidão, o medo e outras limitações interferem negativamente. Isso gera problemas como fobias e insônia crônica. Confira algumas formas de cuidar da saúde mental dos idosos neste artigo da Equipe Esperança e Vida!

Como identificar problemas com a saúde mental de idosos?

Muitos idosos apresentam um perfil mais recluso, têm limitações típicas da idade e não gostam de sair de casa. Contudo, diferente do que é comum pensar, esse comportamento “ranzinza” constante não é um padrão de normalidade do envelhecimento.

Segundo estudos da UNIFESP, o idoso contemporâneo apresenta um novo perfil: ativo, saudável e autônomo. Ainda que a terceira idade signifique limitações, o ideal é buscar medidas de prevenção e de promoção da saúde. Isso tornará o envelhecimento mais saudável. Atividades físicas, como pilates, yoga e atividades em grupo com outros idosos podem ajudar.

Mas, como se sabe, o processo que envolve o envelhecer não é tão simples assim. Por isso, cuidar da saúde mental de idosos requer a avaliação médica. Somente um profissional experiente tem a capacidade de diagnosticar se há um problema e adotar a conduta mais adequada. 

Porém, o cuidador ou o familiar responsável pode ficar atento a alguns sinais que indicam anormalidades. Observe quais são:

  • choro constante;
  • tristeza profunda;
  • depressão;
  • negligência com sua própria higiene;
  • irritabilidade e queixas sem motivo;
  • mania de doenças sem causa aparente;
  • recusa a se levantar da cama pela manhã;
  • mau humor e atitudes de grosseria sem razão.

Como cuidar da saúde mental do idoso?

1- Crie uma rotina saudável

Estabelecer uma rotina saudável ajuda a espantar a sensação de solidão e de incapacidade. O cuidador, ou a família, devem conhecer as preferências do idoso. Seja de filmes e séries, ou de jogos e atividades, mas que seja algo que possa ser estimulado com frequência. Importante ressaltar que o idoso precisa de companhia nesse momento. Para conversar e se reconectar.

2- Incentive hobbies

Esses são reconhecidos por estimular a criatividade e vivacidade, seja em que idade for. É importante se aproximar dos interesses do idoso e descobrir o que ele gosta de fazer nas horas vagas. Proporcione momentos prazerosos, divertidos e que sirvam de aprendizado e fortalecimento dos laços afetivos em família. O importante é que isso crie hábitos saudáveis.

3- Bom ouvinte

Dar atenção ao idoso é importante, para ele sentir que sua voz ainda é valorizada. Se distante, explore a tecnologia e troque mensagens pela internet e faça chamadas de vídeos. Se possível, reúna a família e envolva o seu familiar de mais idade em uma atmosfera positiva. Isso é uma ótima forma de cuidar da saúde mental dele e dos demais.

4- Priorize a boa qualidade do sono

O idoso precisa dormir por uma quantidade de tempo que favoreça a recuperação do seu organismo. Um bom repouso noturno influencia diretamente a saúde mental e física. Um bom sono também retarda o surgimento de doenças comuns dessa fase.

5- Corpo saudável, mente saudável

Cuidar do corpo, é cuidar da mente. Incluir alguns exercícios físicos na rotina também é uma maneira de criar momentos de lazer e até praticar algum hobby. Muitas academias  e centros de idosos já possuem aulas em conjunto de várias atividades.

Natação, yoga, pilates, musculação e dança. Existem diversas opções de exercícios para a terceira idade, inclusive aqueles que podem ser feitos sem sair de casa e em apenas alguns minutos. Antes de iniciar as práticas, é importante ter uma consulta com o médico para entender as condições físicas do idoso. Assim, será possível encontrar uma atividade dentro das limitações de cada um. 

O cuidador também é figura importante para cuidar da saúde mental do idoso. Essa figura poderá dar atenção às atividades do idoso, mantendo-o seguro. Além disso, poderá se inteirar dos hobbies e das alegrias da pessoa de idade avançada, a fim de estimulá-los.

Buscando um cuidador de idosos? Conte com a Equipe Esperança e Vida!

Preocupado em cuidar da saúde mental de um idoso amado? Conte com a Equipe Esperança e Vida! Somos uma empresa especializada em administrar  equipes de profissionais para cuidados com idosos e enfermos em suas residências. Possuímos mais de 30 anos de atuação no mercado e oferecemos todo cuidado com idosos para deixar sua família mais tranquila.

Contamos com profissionais próprios treinados e atenciosos para lidar com todas as questões da faixa etária. Com a nossa equipe você assegura a melhor assistência para seu parente. Entre em contato agora mesmo!