Bem-estar emocional na terceira idade: importância e como manter
O bem-estar emocional na terceira idade é crucial para uma vida saudável e feliz. À medida que envelhecemos, enfrentamos uma série de desafios emocionais, como solidão, perda de entes queridos, problemas de saúde, dentre outros. Tomar algumas medidas para manter o bem-estar emocional nesta fase da vida pode trazer benefícios significativos para a vida do idoso.
Neste artigo, a Equipe Esperança e Vida explica a importância e, em seguida, dá dicas para manter o bem-estar emocional na terceira idade. Confira!
O impacto do envelhecimento
No processo de envelhecimento, ao avançar dos anos, é comum que o idoso perca alguns amigos da mesma idade ou veja sua família, filhos e netos, tendo suas próprias vidas, independentes. Dessa forma, passam a se sentir sozinhos, e podem surgir sentimentos de solidão, ansiedade ou tristeza. Isso não é incomum.
Nesse sentido, cuidar do bem-estar emocional na terceira idade se torna essencial. Quando não é negligenciado, pode ajudar com a manutenção de:
- boa saúde física e mental – o emocional está intimamente ligada a esses dois, podem piorar ou ajudar na melhora de alguma doença, por exemplo;
- qualidade de vida – quando emocionalmente estáveis e felizes, os idosos têm uma perspectiva mais positiva sobre a vida;
- maior longevidade e vitalidade.
Como garantir o bem-estar emocional na terceira idade?
Entendeu qual é a importância de manter o bem-estar emocional na terceira idade? Esse aspecto da vida é importante e não deve ser negligenciado. A seguir, nossa equipe dá dicas para ajudar o mais velho. Veja:
1- Manter conexões sociais
O isolamento social é comum entre os idosos e pode levar a problemas emocionais. Afinal, ficar sempre sozinho desperta sentimentos de solidão. Portanto, é importante manter conexões sociais significativas, seja através de amigos, família ou grupos com interesses comuns. Participar de atividades culturais, comunitárias ou voluntariado também pode ajudar a criar conexões. Além disso, bailinhos temáticos da terceira idade pode ajudá-lo a fazer novos amigos.
2- Fazer exercícios físicos regularmente
Outra forma de manter o bem-estar é praticando exercícios físicos regulares. Isso porque, ao proporcionar uma boa saúde física, o idoso passa a se sentir bem, disposto e ativo. Faz com que fique mais animado com a vida! As atividades podem ser:
3- Manter uma alimentação regulada
Manter uma alimentação de qualidade também é essencial para o bem-estar geral do corpo e mental do idoso. A comida que ingerimos está diretamente ligada ao se sentir bem, disposto e feliz. Por isso, esse aspecto da vida deve receber atenção, sem ser esquecida. É imprescindível ingerir legumes, verduras, proteínas e fontes de B12 e ômega 3 de qualidade, por exemplo. Mas, o ideal é consultar um nutricionista que indique o cardápio ideal, de forma personalizada.
Atenção: não se esqueça da água!
4- Contar com ajuda de um profissional cuidador de idosos
O cuidador de idosos desempenha um papel fundamental no suporte e assistência aos idosos que precisam de cuidados adicionais. Isto é, seja por conta de questões de saúde, fragilidade física ou outras limitações. Ele fica responsável por dar assistência pessoal, como alimentação e higiene pessoal, e auxiliar na gestão do lar, bem como outros. Mas, ainda mais importante: faz companhia e dá apoio. Conversam, ouvem e podem participar de atividades recreativas com os idosos, ajudando no combate à solidão. Assim, ajuda diretamente na promoção do bem-estar emocional na terceira idade.
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