Hobbies e lazer na terceira idade: como manter a alegria de viver
Viver bem é um direito em qualquer fase da vida e com o passar dos anos, a importância do lazer na terceira idade se torna ainda mais evidente. O lazer na terceira idade vai muito além de passar o tempo, ele é essencial para manter a saúde mental, física e emocional em equilíbrio. Pequenas atividades diárias podem transformar a rotina e devolver o brilho no olhar.
Se você tem mais de 60 anos, ou cuida de alguém que está nessa fase da vida, continue lendo este artigo!
Por que o lazer na terceira idade é tão importante?
O lazer na terceira idade contribui diretamente para uma vida mais ativa, autônoma e feliz, além de prevenir doenças como depressão e ansiedade. O envolvimento em atividades prazerosas estimula a cognição, melhora a autoestima e fortalece os vínculos sociais.
Com o tempo mais livre e uma bagagem de experiências, essa fase pode e deve ser aproveitada com qualidade, propósito e prazer. Incluir o lazer na terceira idade como parte da rotina é uma das melhores formas de garantir o bem-estar continuo.
Atividades simples que fazem bem para o corpo e para a mente
1) Caminhada ao ar livre
Movimentar-se regularmente reduz dores articulares, melhora o humor, aumenta a disposição, melhora a circulação, a respiração e promove o lazer na terceira idade de forma saudável. Além disso, combinado com uma alimentação equilibrada, pode aumentar a imunidade e reduz risco de doenças.
2) Oficinas de arte e artesanato
Pintura de quadros, cerâmicas e “Bobbie Goods“, bordado, crochê ou escultura são ótimos estímulos cognitivos, despertam a criatividade e auxiliam na manutenção da coordenação motora.
3) Dança e música para elevar o astral
A música desperta emoções e a dança trabalha o corpo de forma leve e divertida, ajudando no equilíbrio, na interação social com os outros alunos e promovendo o lazer na terceira idade de forma prazerosa.
4) Leituras e clube do livro
Além de entreter, a leitura mantém a mente ativa, estimulando o cérebro e sendo uma atividade que pode ser feita em grupo. Participar de grupos de leitura incentiva a socialização e permite trocas de ideias e impressões sobre os livros.
5) Atividades em grupo e jogos de memória
Dominó, cartas, palavras-cruzadas, sudoku, xadrez e outras dinâmicas reforçam a agilidade mental, raciocínio lógico e memória. Trazem diversão e são ótimos para socializar.
Como criar uma rotina leve e com lazer na terceira idade?
A chave está na constância, não é preciso grandes planos, mas reservar um tempinho diário ou semanal para algumas atividades prazerosas, elas podem transformar a rotina. O ideal é escolher hobbies alinhados aos gostos pessoais, respeitando ritmo e o corpo.
Para garantir que o lazer na terceira idade seja contínuo e seguro, ter apoio de profissionais especializados também ajuda a criar uma rotina mais segura e ativa.
A importância do apoio da família e dos cuidadores
O incentivo da família ou dos cuidadores faz toda a diferença, mostrar interesse, acompanhar nas atividades ou simplesmente escutar já é um grande estímulo para que o idoso se sinta valorizado.
Se a rotina estiver sobrecarregada, contar com suporte de uma especializada pode garantir o cuidado e ainda trazer mais leveza para todos. Isso permite que o lazer na terceira idade aconteça de forma natural, contínua e prazerosa.
O lazer na terceira idade é um pilar essencial para o envelhecimento saudável, cada momento de prazer, descoberta e conexão fortalecem o corpo e a alma. Cuidar de si também é amar a vida e nunca é tarde para recomeçar com mais alegria.
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A Equipe Esperança e Vida vem para te ajudar a viver essa fase com mais tranquilidade, leveza e cuidado. Oferecemos atendimento domiciliar humanizado para idosos, com profissionais treinados que promovem bem-estar, autonomia e rotina ativa. Com mais de 30 anos de atuação no ramo de cuidados com idosos e enfermos, buscamos proporcionar aos nossos pacientes e idosos um cuidado eficiente e personalizado, respeitando a história de cada um.
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